مجلة الحياة الثقافية مجلة الحياة الثقافية

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...
random

كيف تمارس رياضة المشي السريع


رياضة المشي السريع هي من بين أفضل الرياضات التي يمكن أن يستمتع بها الإنسان خاصة غن كان معه من يرافقه.





من خلال هدا الموضوع إن شاء الله سنتطرق إلى طرق ممارسة رياضة المشي السريع وكذلك طرق الاستمتاع بها ما عليك فقط هو متابعة الموضوع ولا تنسى مشاركته حتى تعم الفائدة 


كيف تمارس رياضة المشي السريع؟

حاول أن يكون نظرك موجه إلى الأمام ولا تنظر للأسفل .

اجعل ظهرك مستقيم 


 استخدم يديك بقوة بالدفع نحو الأمام

لا تجعل خطواتك طويلة وسريعة 


 حاول استخدام أصابعك للدفع نحو الأمام

أغلب الأشخاص يستخدمون الكعب للدفع غلى الأمام وهذا خطأ لأنه سيسبب له ألماً في الركبة، لذا؛ الأفضل استخدام الأصابع

لا تحاول أن تقلد من يجري في سباقات المرثون لأنهم مدربون على تلك الحركات جيداً

يجب أن تمتلك حذاء جيد وخفيف ومؤمن من الأسفل جيدا


يجب أن تختار الطريق التي سوف تجري عليها بحيث تكون بعيدة عن السيارات وعن المصانع


قبل الانطلاق يجب أن تحدد هدفك يعني المسافة التي ستمشيها والمكان الذي ستتوقف فيه للراحة

عن الكاتب

life cultural life cultural

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

مجلة الحياة الثقافية

مجلة الحياة الثقافية

كلمات مفتاحية

مجلة، الحياة، الثقافية، أدب، صحة، صحة، نفسية، عامة، زوجية، علاقة، العلاقة، العقل، الباطن، غرائب، دول، مدون، طرائف، أدوية، النوم، فرط، تناول، أمراض، الأردن، المغرب، تونس، العراق، سوريا.

جميع الحقوق محفوظة

مجلة الحياة الثقافية

2016