مجلة الحياة الثقافية مجلة الحياة الثقافية
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...
random

لماذا يجب عليك شرب عصير الزنجبيل و الجزر

الجسم السليم هو ما يرغب فيه جميع الأشخاص. للحصول على جسم سليم يجب اتباع نظام غذائي متوازن . وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس تتخلي عن المشروبات الغازية التي لها تأثيرات ضارة وتبحث عن خيارات صحية التي يمكن أن تفيد الجسم . لدالك اليوم أحببت أن أشارك معكم مشروب صحي طبيعي له فوائد كثيرة و هو عصير الزنجبيل و الجزر . الذي سوف يساعدك على زيادة السعرات وتوفير العديد من الفوائد الصحية. الزنجبيل و الجزر لهما مجموعة متنوعة غنية من المواد الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة . 






إليكم طريقة تحظير عصير الزنجبيل و الجزر. لا تنسى مشارته

المكونات عصير الزنجبيل و الجزر :


قطع من الزنجبيل الأخضر
1/2 كأس من الليمون
مسحوق القرفة (اختياري)
ملح البحر (اختياري)


طريقة تحظير عصير الزنجبيل و الجزر  : 

1. يقشر الجزر كم في الصورة التالية .


2. إزالة الجلد من جذر الزنجبيل وشطفه جيدا.


3. وضع الجزر في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير.



4. وضع قطعة  الزنجبيل في الخلاط مع الجزر .


5. نقل العصير في كوب.


6. ضع عصير نصف ليمونة مع عصير  الجزر والزنجبيل .


7. إضافة قليل من ملح البحر أو مسحوق القرفة للنكهة  إذا أردت.


يشربه مرة واحدة يوميا ويفضل أن يكون مع وجبة الإفطار .



 لماذا يجب شرب عصير الزنجبيل و الجزر ؟

1. يعزز المناعة :
عصير الزنجبيل و الجزر  جيد للمناعة والمسنين وكذلك لنمو الأطفال .
يحتوي عصير الزنجبيل و الجزر على فيتامينات A و C  الذي يساعد في إنتاج الخلايا المناعية. و على وجه الخصوص فيتامين (A) الذي يحسن إنتاج الخلايا الدم البيضاء  التي تساعد على التخلص من مسببات الأمراض  .

الزنجبيل يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة   بالإضافة إلى ذلك  يحسن الدورة الدموية وهذا يعني المزيد من الأوكسجين .

2. يحسن صحة الجلد :
هناك العديد من المواد المغذية في عصير الزنجبيل و الجزر التي تعزز صحة الجلد والحفاظ عليه  كونه غني بالفيتامين (أ) . الجزر جيدة للبشرة لأنها يبقي الجلد رطب ويمنع حب الشباب وتصبغ العيوب وتفاوت لون البشرة.

الجزر هي مثال جيد من الخضروات الجذرية التي تحتوي على بيتا كاروتين وهو ما يعزز صحة الجلد.

في دراسة 2012 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية  أن بيتا كاروتين و الكاروتينات تساعد على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة كما تساهم في المحافظة على صحة الجلد والمظهر.

عن الكاتب

life cultural life cultural

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مجلة الحياة الثقافية

2016