مجلة الحياة الثقافية مجلة الحياة الثقافية
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...
random

ترهل الخدين ؟ تمارين بسيطة لرفع الخدود من التدلي

ترهل الخدين والوجه هو جزء من التطور الطبيعي للحياة . هذه الأمور تحدث لكل إنسان ، سواء من الرجال أو النساء. كلما تقدمنا في السن  كلما ستصبح لدينا تجاعيد وترهلات للجلد " كريم بيلا ماريا مفعول سريع ضد ظهور التجاعيد " بسبب نقص الكولاجين والإيلاستين في الجلد. الرجال لا يهتمون كثيرا بهذه الظاهرة ، ولكن النساء مهتمون للغاية حول هذا الموضوع. انهم لا يريدون بشرتهم في الترهل ، ولكن مع زيادة عمر الجلد يقلل من الدهون، وخط الفك السفلي يبدأ في الانخفاض، ويبدأ في نهاية المطاف ترهل الجلد .



ولك نجد العديد من النساء يحصل لديهم ترهل الجلد في وقت مبكر . يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لهذا التدلي في وقت مبكر من الخدين. دعونا نرى بعض من هذه الأسباب.




الاستخدام غير الصحيح للهواتف الذكية أو أي أجهزة أخرى :


يجب أن تتساءل كيف أن استخدام الهاتف الذكي يمكن أن يكون سببا لل ترهل جلد الوجه ، هذا صحيح. إذا كنت تستخدم الهاتف في كثير من الأحيان ، فإنك قد تحتاج إلى الانحناء رأسك لأسفل إلى التحديق في هاتفك. وإذا كنت تفعل ذلك لفترة طويلة يزيد من سحب ثم الجاذبية على منطقة جنب، مما يؤدي إلى ترهل الخدين. إذا كنت بحاجة لحماية بشرتك تنفق الكثير من الوقت بالتحدق في الهاتف الخاص بك عن طريق إسقاط رأسك.


تعبيرات  المستمرة بالوجه :


هل تعلمين أن تعبيرات بالوجه تشكل خطورة على جلد خديك وخصوصا عند التقدم في السن . وإذا قمت بإجراء تعابير الوجه باستمرار لفترة طويلة فإنه قد يؤدي ترهل جلد الخدين . قد يحدث هذا لأنه عندما كنت تعطي التعبير، فإنك تساهمين في تمدد جلد وجهك، وإذا كنت تفعلين ذلك مرارا وتكرار فإنه قد يؤدي إلى ترهل الخدين .

إستهلاك الدهون :
العديد من النساء تتجنب تماما استهلاك الدهون . ولكن يمكن أن يؤدي دالك إلى إسقاط من الألغاد. هذا يرجع إلى حقيقة أن بعض الأحماض الدهنية ضرورية لبشرتنا. نحن بحاجة إلى بعضالأحماض الدهنية الأساسية مثل اوميغا 3S وأوميغا 6S للبشرة لأنهم بمثابة بناء كتل من غشاء الخلايا السليمة.





عدم التوازن الهرموني :


عدم التوازن الهرموني يمكن أن يكون سبب آخر لترهل الخدين في سن مبكرة.الهرمونات تساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد. ولكن إذا كان هناك خلل في الهرموناتقد يحدث للجلد الترهل في وقت مبكر.


إذا كنت من بين أولئك الذين يعانون من ترهل الخدين لا داعي للقلق. لدينا بعض التمارين البسيطة لرفع الخدود المترهل .



التمرين 1


الاستلقاء على السرير بدون وسادة.
ثم حليقة الشفة العليا فوق أعلى أسنانك وحليقة الخاص الشفة السفلى فوق أسفل الأسنان الخاص بك.
ثم تفتح فمكعلى شكل 'O' ولكن لا تمدده كثيرا.


ثم وضع السبابة من كلتا يديك على رأس كل منهما ورفع الخدين عن طريق الابتسام واسعة. في هذه المرحلة سوف تشعر بالمقاومة.


الآن شغل هذا التمرين لمدة 5 ثوان أخرى، ثم الإفراج عنها والاسترخاء.
كرر العملية 10 مرات في حركة ضخ نفس رفع الأوزان.
ممارسة 3-4 مرات أو أكثر في الأسبوع. سوف تحصل على رؤية النتيجة في بضعة أسابيع.


التمرين 2

الوقوف أمام المرآة و القيام بإبتسامة مبالغ فيها جدا وملحوظ لمدة 10 ثوان .



بعد ذلك قم بملء الخدود الداخلية الخاصة بك كامل بالهواء لمدة 10 ثوان، ثم الاسترخاء وكرر العملية خمس مرات .
وأخيرا، تدليك عظام وجهك في حركة دائرية مع كلتا اليدين لمدة 2 دقيقة. يمكنك أيضا تدليك منطقة خدك حيث يمكنك أن تشعر بأسنانك.



كرر الإجراء بأكمله مرتين في اليوم لتحقيق نتائج أفضل.




التمرين 3



 لأداء هذا التمرين، أولا، عليك أن تستنشقي الهواء داخل وخارج لمدة 5 مرات.
وبعد ذلك يستنشق الهواء عن طريق الفم وملء الوجنتين بالهواء مثل منطاد الهواء على جانب واحد من فمك لمرة واحدة.

عن الكاتب

life cultural life cultural

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مجلة الحياة الثقافية

2016