مجلة الحياة الثقافية مجلة الحياة الثقافية
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...
random

طريقة تحظير عصير انقاص الوزن


من خلال هذا الموضوع سنتعرف على عصير سهل التحظير ولذيذ مكون من الخضار والفواكه التي مكوناتها ستساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية، هذا 
عصير مكون من عناصر غنية بمواد طبيعية ستساعدك على فقدان الوزن بسرعة كبيرة. 

السبانخ هي مصدر كبير من مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم، كما أنها غنية بالحديد والبروتين والألياف، اكتشف باحثون سويديون أن 
السبانخ تساعد أيضا على كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلوى والوجبات السريعة، وتتضمن هذه الوصفة أيضا الأناناس الذي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة فقدان الدهون.

التفاح الأخضر هو ثمرة أخرى ممتازة لفقدان الوزن بسبب الألياف والبوليفينول، كما يعد الخيار أيضا فعال لفقدان الوزن.




بالإضافة إلى ذلك بذور الكتان تزيد محتوى الألياف وتعزز الشعور بالشبع، كما تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتحسن صحة الجهاز الهضمي .

البقدونس تم إضافته في هذا عصير ليضيف نكهة لطيفة وكذلك يعزز فعاليته . 



كيفية تحظير العصير الخاص بإنقاص الوزن 


المواد اللازمة

زبادي عادي قليل الدسم
السبانخ
تفاحة خضراء
أناناس
خيار
بذور الكتان 
بقدونس
مكعبات ثلج
سكين
الكؤوس والملاعق
خلاط


الخطوات


1. وضع  كوب من اللبن في الخلاط .




2. أضف حفنة من أوراق السبانخ.




3. إضافة ½ كوب من قطع الأناناس.




4. إضافة قطع من  تفاحة خضراء بعد إزالة البذور.





5. إضافة ½ الخيار المفروم.




6. إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان .




7. إضافة بضع أغصان البقدونس.




8. مزج الخليط لمدة دقيقة بواسطة الخلاط .





9. إضافة بعض مكعبات الثلج.





10. مزج الخليط مرة أخرى.









 يمكنك شرب العصير يوميا أو عدة مرات في الأسبوع .






عن الكاتب

life cultural life cultural

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

مجلة الحياة الثقافية

2016